2016年 02月 26日
冬は体が固くなる?・・・3年ぶりにスイミングに・・・・
寒いと自然に姿勢が悪くなっています。
先週から少し、肩が痛い!首が痛い!腰が痛い!・・・・状態に。
お天気が悪くて、テニスができなかったので、
野々市スポーツランドのプールで泳いで来ました。
3年ぶりぐらい?
久しぶりなので、息継ぎがしんどい!
クロール100メートル
平泳ぎ100メートル
背泳ぎ50メートルを泳いだ後は、
ウォーキング300メートル・・・
これからは、時々は、泳ぎに行って距離を増やしていきたいものです。
ストレッチも必要ですね・・・こんなラジオ体操をみつけました
庭にクリスマスローズが咲いていました・・・
お雛様に・・・金花糖は、苦手なので
【今日のおまけ】
豆サラダ・・・・たっぷりのマスタード・貝割れ大根を入れると美味しいですよ!
豆の煮物・・・・こんにゃく・人参・椎茸・蓮根・昆布で。
おから煮・・・松の実を入れるとアクセントになります。
肉じゃが・・・白滝を入れて嵩を多めに。
蕪の切漬け・・・柚子を入れて。
油あげは、食べるラー油で・・・
鮭は塩麴に漬け込んでから焼きます。
明太子パスタ・・・エリンギをオリーブ油で炒め、最後にバターを。
食べる直前にレモンをかけて・・・
先週から少し、肩が痛い!首が痛い!腰が痛い!・・・・状態に。
お天気が悪くて、テニスができなかったので、
野々市スポーツランドのプールで泳いで来ました。
久しぶりなので、息継ぎがしんどい!
クロール100メートル
平泳ぎ100メートル
背泳ぎ50メートルを泳いだ後は、
ウォーキング300メートル・・・
これからは、時々は、泳ぎに行って距離を増やしていきたいものです。
ストレッチも必要ですね・・・こんなラジオ体操をみつけました
庭にクリスマスローズが咲いていました・・・
お雛様に・・・金花糖は、苦手なので
【今日のおまけ】
豆サラダ・・・・たっぷりのマスタード・貝割れ大根を入れると美味しいですよ!
豆の煮物・・・・こんにゃく・人参・椎茸・蓮根・昆布で。
おから煮・・・松の実を入れるとアクセントになります。
肉じゃが・・・白滝を入れて嵩を多めに。
蕪の切漬け・・・柚子を入れて。
油あげは、食べるラー油で・・・
鮭は塩麴に漬け込んでから焼きます。
明太子パスタ・・・エリンギをオリーブ油で炒め、最後にバターを。
食べる直前にレモンをかけて・・・
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by gokuraku-tonbo56
| 2016-02-26 06:06
| スポーツ